Rozdział 33 - Podsumowanie marca + kwietniowe plany

Wczoraj mój blog (tak jak i kilka waszych) ponownie został usunięty. Całe szczęście, że coś mnie podkusiło aby zrobić kopię zapasową więc w sumie nic nie straciłam. Teraz będę ją robić CODZIENNIE! Swoją drogą, czuję się jakbym żyła za komuny... Jest coś takiego jak wolność słowa czy nie? Czy ja tu kogoś obrażam, ranię, nawołuję do nienawiści albo samobójstwa? To pamiętnik do jasnej cholery! Publiczny ale jednak pamiętnik. Gdybym zmagała się z depresją i pisała o tym jak mi źle i ciężko, blog również zostałby usunięty bo oddziałuje na innych negatywnie? Widać ktoś tu ma ostry ból dupy o realia życia, bo nie zawsze jest normalnie i różowo... Przy tym proszę, żebyście zostawiły w komentarzach linki do swoich blogów. Moja lista niestety się nie zachowała. :(
Dość o tym. Podsumowanie marca prezentuje się następująco:

• schudłam z 63,5 do 58,3 czyli -5,2 kg (a od startu bloga równe 7 kg)
• wymiary: biust -6cm / ramię -2cm / talia -6cm / brzuch -6cm / biodra -6cm / udo -3cm
• wszystkie 31 dni zaliczone (poniżej 800 kalorii)
• wszystkie 4 tygodnie zaliczone pod względem ćwiczeń (tylko 8 dni bez aktywności)
• tygodniowe spożycie kalorii:
  1 tydzień 4460 kcal / 2 tydzień 2600 kcal / 3 tydzień 1850 kcal / 4 tydzień 2720 kcal

Ogólnie rzecz ujmując jestem z siebie absolutnie dumna. Myślę, że nie mogło być lepiej. Jeśli interesują was szczegóły to wszystko jest w "marcowym wyzwaniu". Dodałam też kolejną zakładkę "kwiecień 55". 55 bo to mój pierwszy podstawowy cel - ważyć 55 kilo i zamierzam osiągnąć to w nadchodzącym miesiącu. Wiem że się uda, to absolutnie realne i racjonalne. Wystarcz że zrzucę 3,3 kilo. Zrobię to z palcem w... nosie. Zaostrzam trochę zasady. Limit kalorii na dzień to 600, na tydzień - 3000. W dalszym ciągu treningi minimum 4x w tygodniu ale mają trwać co najmniej godzinę. Już nie mogę się doczekać 30 kwietnia żeby ocenić wyniki... Życzę wam wszystkim kochane najlepszego kwietnia ever. 😘

Bilans:

10.00 sałata (150) 3 wafle ryżowe (100)

18.00 sałata (150) ziemniak (50)
19.00 truskawki z jogurtem naturalnym, miodem, czekoladą (200)

Suma: 650 kalorii

Rozdział 32 - Sinusoida

To koniec etapu ekstazy. Na chwilę obecną nie mogę na siebie patrzeć. Na całym ciele widzę tłuszcz. Wyłączne zwały tłuszczu. Kilka dni temu pisałam coś o płaskim brzuchu. Musiałam być naćpana. Chce mi się płakać gdy pomyślę, ile jeszcze muszę znieść by wyglądać jak człowiek... Nie chcę się jutro ważyć. Po prostu nie chcę, choć muszę, bo przecież to podsumowanie miesiąca. Czuję, że zatrzymała mi się woda w organizmie. Jestem cała opuchnięta, to pewnie przez zbliżający się okres, stąd też załamanie nastroju... Przegrane, że wypada to akurat na koniec marca, kiedy mam się zmierzyć, zważyć i określić miesięczne efekty "diety". Wiem, że juto będę załamana przez to co zobaczę i nie pomogą nawet dwie godziny dzisiejszych ćwiczeń ani fakt, że nic nie zjadłam. Mam dość. Oczywiście nie odpuszczam, ale mam dość tu i teraz, za tydzień, po okresie znowu będę unosić się nad ziemią. Czasem nienawidzę być kobietą. 

.Bilans 29.03.19

10.00 rosół wegański (150)

21.00 garstka mieszanki studenckiej (200)

Suma: 350 kalorii

Bilans 30.03.19

14.00 kawa z mlekiem (50)
18.00 piwo jasne (250)

Suma: 300 kalorii

Rozdział 31 - Nie byłam dziś grzeczna

Cały dzień chodziłam z mega ssaniem i potworną chęcią na wszelakie żarcie. Choć kalorycznie i ilościowo nie zaszalałam, to czuję się jakbym miała napad. Jedzenie o 21 i jeszcze ta czekolada... Nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam słodycze... To cud, że nie wchłonęłam całej tabliczki. Cud. Do tego sytuację pogarsza fakt, że dziś nie ćwiczyłam. Co gorsze jutro prawdopodobnie też nie będę, bo zostaję w pracy do późna i wrócę padnięta... Nie jest dobrze. Ale będzie lepiej. Była zbrodnia - będzie kara.

Bilans 27.03.19

15.30 zupa brokułowa (150) surówka (150)

Suma: 300 kalorii

Bilans 28.03.19
15.30 makaron orkiszowy z pesto (200)
21.00 maca z twarogiem i miodem (150)
+ 2 paski czekolady z orzechami (200)
Suma: 550 kalorii

Rozdział 30 - Zapamiętać ten schemat, wykonać, zapętlić.

Jeden skromny posiłek. Ma być lekki i zdrowy. Wszystko nałożone na talerz. Z garnków i słoików się nie je. Żadnego podjadania. Jedzenie pod kontrolą. Przeżuwam powoli, bez pośpiechu, z celebracją. Kończę wciąż głodna, z niedosytem. Ta porcja to przydział na cały dzień. Widzę ile tego jest. Bilans będzie uczciwy. Czuję się z tym dobrze. Bez wyrzutów i bólu żołądka. Głód jest lepszy od przejedzenia. Jutro podziękuje sobie za to, że dzisiaj byłam silna.

Bilans 25.03.19

16.00 marchew gotowana na gęsto (150) twaróg z jajkiem i szczypiorkiem (150)

18.00 dwie kromki chleba z ziarnami (120)

Suma: 420 kalorii

Bilans 26.03.19
15.30 zupa brokułowa (150)
Suma: 150 kalorii

Rozdział 29 - Super moce

Czuję się nierealnie, nierzeczywiście. Nie wiem co się dzieje. Zyskałam jakieś super moce? A może raczej moc zmiany swojego życia? Bo zmieniam się, namacalnie, w każdej płaszczyźnie. Jestem szczęśliwsza, pełna energii. Z dnia na dzień otwieram się na ludzi. Zaczepiam obce osoby i sama nawiązuję kontakt. Robię rzeczy, których nigdy nie robiłam i o które bym siebie nie podejrzewała. Nie obchodzi mnie już co pomyślą ludzie, robię to, na co mam ochotę, jestem naładowana pewnością siebie od stóp po czubek głowy. Przekraczam własne granice, wychodzę ze strefy komfortu. A przede wszystkim chudnę. Dziś pozwoliłam sobie na więcej kalorii ale chyba jeden taki dzień w tygodniu nie zaszkodzi, myślę, że może wręcz uchronić przed napadem. (Nie)stety, w ostatnim czasie popłynęłam lekko z alkoholem, nie wliczałam go do bilansów bo nawet nie jestem wstanie określić ile czego wypiłam. Koncerty jak zawsze udane. Kilkakrotnie pytałyście na jakie koncerty jeżdżę. Najczęściej metalowe i rockowe chociaż słucham różnej muzyki z klasyczną włącznie. Na moim ciele niezliczona ilość siniaków, boli mnie wszystko, ale przynajmniej czuję że żyję. 😈 Niedzielne pomiary i ważenie... Nawet nie wiem jak to podsumować. Przez tydzień spadło 2,6 kg. Jeśli ciekawią was wymiary to są w "marcowym wyzwaniu". Jest idealnie. O to właśnie chodziło. Wiecie co, naprawdę uwierzyłam, że dam radę osiągnąć cel. 55 a później 50 kilo. Tym razem się uda. Wiem to. Wszystko jest wyłącznie kwestią czasu.

Bilans 22.03.19

16.30 sałata (100) ryż (100)

Suma: 200 kalorii

Bilans 23.03.19

15.00 kapusta kiszona (10) guacamole (100) maca (40)

Suma: 150 kalorii

Bilans 24.03.19
12.00 daktyle (50) kawa z mlekiem (50) dżem truskawkowy (50)
17.00 ryż (150) buraczki (30) ogórek konserwowy (20)
 tortilla pełnoziarnista z suszonymi pomidorami (250)
Suma: 600 kalorii

Rozdział 28 - Wiosenny wiatr dobrych zmian

Wszystko jakoś tak podejrzanie dobrze się układa... Przede mną fajny weekend, jutro i w sobotę kolejne koncerty. To świetna motywacja żeby wyglądać dobrze. Do tego na horyzoncie pojawiła się możliwość zmiany auta na lepsze. Jeszcze nie wiem czy coś z tego wyjdzie ale cieszę się na samą myśl. No i wreszcie, stało się - wiosna! Pierwsze co mam w głowie gdy słyszę to słowo, to piosenka Organka i tekst - "nasze ciała są chudsze a w nich jest więcej nas"... A jakże, śpiewam to sobie wesoło i z przekonaniem. Tanecznym krokiem wchodzę w pierwszy oficjalny wiosenny weekend (choć to jeszcze czwartek). 😜 Trzymajcie się chudo kochane.

Bilans:

15.30 marchewka ze szpinakiem(50) kasza orkiszowa (100)

Suma: 150 kalorii

Rozdział 27 - Patrzę w lustro i się uśmiecham

Jestem na etapie, gdy brzuch mi pęka po wypiciu kilku łyków wody. Po obiedzie umieram. Ale rano -  rano jest cudownie. Kupiłam dziś jeansy. Niby prozaiczna rzecz, a jednak to kolejny powód do uśmiechu, bo wreszcie podobam się sobie gdy patrzę w lustrzane odbicie. Mój tyłek chyba wrócił do formy. Może ćwiczenia nie poszły w las... No i nie mogę się nadziwić tym jak płaski jest mój brzuch. Czuję żebra i kości biodrowe... Jestem szczęśliwa. Tak po prostu.

Bilans:

15.30 kasza orkiszowa (100) pieczarki (50) marchew ze szpinakiem (50) surówka (50)

Suma: 250 kalorii